作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2017-03-20 16:26:01
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。兽宠难挡:兽夫,别闹 极品全能学霸 我要娶老婆 千年之爱:总裁的公主娇妻 超品农民 暴爽升级系统 医流狂兵 绝色倾城:腹黑夫君宠妻无度 逆战狂兵 剑隐仙 都市神级主宰 小李飞刀玄衣行 重生之我的神级抽奖系统 未来科技主宰 鬼王传人 最强神话帝皇 玄道天尊 侠行九州 娱乐之最强明星系统 君临天下:惊世小邪女
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