如何走出低落
作者：佚名更新时间：2024-12-03 04:10:38
最重要的是停止空想！人无法获得能量感的最大原因是行动不足。大脑空转思前想后自我怀疑后悔不迭这些都不是「有价值的行动」，是偷走你内心能量感的小偷。所有想建立能量感系统的人都必须分清「大脑空转」和「行动产出」的区别，学会让自己停止内耗的方法学会如何从「无意义的内耗」转为「有意义的产出」。长期大脑空转缺乏行动会导致什么后果？长期缺乏行动对人最严重的影响是「习得性无助」你要怎么走出堕落、低迷、拖延的状态？史上最疯批女主嗨翻年代极品 什么事情是你当了医生之后才知道的？ 老公不能理解你在婆家的委屈怎么办？ 有什么暖心的鬼故事？ 综影视：青芜的心机攻略日记 你们说……咱们中国的神仙和西方的神打起来，谁更牛逼？ 火影之线遁 「物理学的大厦已经落成，上面只有两朵乌云」是什么意思？ 诸天万界女神收集系统/诸天万界系统 穷人突然有钱后能挥霍到什么程度？ 你们相信命吗？ 是津岛，不是五条！ 高考的前一晚你在干什么？ 胖一点的男生应该怎么穿搭？ 如何看待甘肃白银连环杀人案嫌疑人落网？ 欺凌者敢欺凌有钱人吗 传承在手，我成了混世国医 生活中有哪些思极致恐的故事？ 最好的复仇是怎样的？ 我！黑衣组织大佬
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手好闲，很多人在焦虑感中感到安全，但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励？」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声，让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我：第一自我是那个管控大脑下的自我，他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求；而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多，你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督，而更多地相信第二自我，沉浸在工作的每一刻，相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我，让第二自我自...
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