手机浏览器扫描二维码访问
第四篇第十三章第4节伤筋动骨,喝汤来补
我们一定都听过“伤筋动骨一百天”的说法,意思是机体受到外伤,引起骨折伤筋,经过一百天的治疗休养才可痊愈。这句话有道理吗?
按现代医学的说法,骨折愈合是一个连续不断的过程,一般来说可分为3期:第一期称为血肿机化期。骨折后6~8小时内血肿开始形成凝血块,毛细血管增生,各种纤维细胞侵入,血肿发生机化,肉芽组织变为纤维结缔组织,使骨折断端初步连接在一起,这一时期约在骨折后2~3周完成。第二期称为原始骨痂形成期。骨折断端的纤维结缔组织,经过软骨细胞的增生、变性、钙化而骨化,这是软骨内骨化,这一时期一般需要4~8周。第三期称为骨痂改造期。原始骨痂进行改造,成骨细胞增生,新生骨小梁也逐步增加,并逐渐排列成规则致密的骨小梁,使骨折断端形成骨性连接,这一时期需要8~12周。这样从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间。所以说,伤筋动骨一百天是有道理的。
运动可以强健骨骼,饮食也是壮骨的一个重要途径,许多食物都有强健筋骨的作用。《本草纲目》中记载,牛骨、猪骨都可以滋阴补血、益肾强筋,适用于骨质疏松症,对肝肾阴亏引起的失眠,头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。用它们做汤也可以补肾活血、祛风利湿,适用于老年性骨质疏松、风湿痹痛等。
下面就给大家介绍几种常见又易做的壮骨食疗方。
1.桑葚牛骨汤
材料:桑葚25克,牛骨500克,黄酒、白糖、生姜、葱各适量。
制法:将桑葚洗净,加黄酒、白糖少许蒸制;另将牛骨置锅中,水煮开锅后去浮沫,加入姜、葱再煮。见牛骨发白时,加入已蒸制的桑葚。开锅后再撇去浮沫,调味后即可饮用。
2.乌豆猪骨汤
材料:乌豆30克,猪排骨300克。
制法:将乌豆洗净、泡软,与猪骨同置锅中。加水煮沸,改小火慢熬至乌豆烂熟,调味后饮用。
3.鲤鱼汤
材料:活鲤鱼1条,葱末、姜末、黄酒、精盐各适量。
制法:将鲤鱼去鳞、鳃及内脏,加入葱末、姜末、黄酒、精盐,稍腌片刻。加水煮至汤白鱼烂即可。分次饮用。
伤筋动骨需要一个很长的恢复期,给生活带来了极大的不便,因此,我们平常一定要重视强健骨骼,才能有效减少或避免骨骼出现意外。强健骨骼首先需要合理膳食的保证。尤其对于女性来说,控食减肥会严重伤骨;骨骼关节痛多与摄入过量的所谓“优质蛋白”有关;低钙食品可能造成骨质疏松。因此,膳食一定要保证全面的营养,尤其要保证充足的钙质。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
清穿十四爷家的娇丫头 做首富从捡宝箱开始 一万种清除玩家的方法 水经注 荀子 家庭教育孩子的50个细节 诸界第一因 重生之商海巨鳄(重生做世界首富) 般若波罗蜜多心经 抱朴子外篇 苏家养子 孝经 吴子兵法 论语 般若波罗蜜多心经-玄奘 妙法莲华经 金刚般若经 魔神大明 梦溪笔谈 韩非子
一个男人,从普通人到一代枭雄,需要经历多少,付出多少?站在黄浦江边,望着这座繁华而又浮躁的城市,秦升眯着眼睛低声道总有一天,这座城市会记住我很多年不甘平庸...
从高山晕倒的那一刻开始,世间多了一个医门传人。...
一个电竞少年的冠军梦!一个电竞少年的冠军梦!一个电竞少年的冠军梦!...
日更十章他是龙族龙子,却蜕变天赋失败,自巅峰跌落。圣女未婚妻自斩身孕,杀他证道。家族视他为耻辱,将他逐出,从族谱除名。绝境中,他苏醒前世记忆,华夏神龙...
一个地球神级盗墓宗师,闯入修真界的故事 桃花源里,有歌声。 山外青山,白骨山。 五花马,千金裘,倚天剑。 应我多情,啾啾鬼鸣,美人薄嗔。 天...
大人,不好了!沿江三省灵异爆发!申请支援!什么?我得赶紧躲起来大人,您身为阎罗难道不想振奋一下军心来个视察吗?视察哪里有小命重要!...